7 Manfaat Air Kelapa yang harus anda ketahui

7 Manfaat Air Kelapa yang harus anda ketahui - Panasnya terpaan sinar matahari di siang hari bolong, tentu akan membuat kita menjadi sangat haus dan ingin sesuatu yang segar - segar. Jangan hanya meminum air putih dingin saja, cobalah untuk meminum air kelapa.

Selain karena rasanya yang enak dan nikmat, tapi air kelapa juga mempunyai banyak manfaaat untuk kesehatan. Air kelapa diperoleh dari dalam buah kelapa muda. Setiap kelapa mengandung sekitar 200 hingga 1.000 mililiter (sekitar 1-4 cangkir) air kelapa. Sebenarnya air tersebut merupakan cikal bakal isi kelapa yang berwarna putih. Buah kelapa banyak mengandung nutrisi, berikut contoh kandungan dari air kelapa :

• Vitamin C
• Asam nikotinat
• Asam pantotenat
• biotin
• riboflavin
• dan juga asam folat.

7 Manfaat Air Kelapa yang harus anda ketahui sebagai berikut

1.  Rehidrasi Tubuh

Dehidrasi terjadi ketika kadar air dalam tubuh turun. Kondisi ini bisa muncul karena berbagai faktor, seperti kurang minum air putih, terlalu banyak mengeluarkan keringat, terpapar sinar matahari, atau sistem ekskresi yang berlebihan. 

Ketika mengalami dehidrasi, kamu tidak hanya kehilangan air saja, tapi juga garam dan nutrisi penting lainnya. Nah air kelapa mengandung semua nutrisi tersebut. Itu sebabnya mengapa minuman - minuman  penambah ion tubuh yang dijual bebas di pasaran terbuat dari air kelapa.

2.  Bikin awet muda / mencegah penuan dini

Air kelapa mengandung asam laurat dan sitokin, dua elemen penting yang digunakan dalam proses pertumbuhan dan regulasi sel. Kadungan ini memiliki peran signifikan terhadap anti-penuaan dini, anti-karsinogenik dan anti-trombotik yang membantu untuk meminimalkan penuaan kulit, menyeimbangkan tingkat PH dan menjaga jaringan kulit.

3. Membantu menurunkan berat badan

Add caption

Bisa dibilang air kelapa termasuk minuman yang rendah kalori tapi kaya mineral alami. Setiap 30 ml air kelapa hanya mengandung 5,45 kalori dan 1,3 gram gula. 

Dengan demikian, mengonsumsinya secara rutin tidak akan membuat berat badanmu naik. Justru kandungan kalium yang ada di dalamnya dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak tubuh. Tapi itu semua harus diimbangi juga dengan olahraga supaya hasilnya bisa optimal.

4. Kesehatan Kulit

Anda mempunyai jerawat ? Pengin menghilangkanya ? Air kelapa merupakan salah satu bahan alami yang dapat diaplikasikan untuk mengobati jerawat dengan cara mengolesnya ke kulit dan tunggu hingga kering / semalaman. Hal ini dikarenakan air kelapa mempunyai sifat memperbaiki.

5. Mengatasi Sakit Kepala

Kebanyakan kasus sakit kepala yang terjadi dipicu oleh dehidrasi. Dalam kasus ini, air kelapa muda dapat membantu memasok elektrolit ke dalam tubuh dan meningkatkan hidrasi, sehingga akan membuatnya lebih baik. Air kelapa mengandung Magnesium dan menurut penelitian di India yang menyatakan bahwa magnesium dapat mengatasi pusing pada migrain.

6. Baik untuk Pencernaan

Air kelapa terdiri dari enzim bioaktif seperti asam folat, fosfatase, katalase, dehidrogenase, diastase, peroksidase, RNA polimerase dan sebagainya. Enzim ini membantu untuk mempermudah pencernaan dan metabolisme tubuh. Air juga memiliki lebih mineral seperti kalsium, mangan dan seng seperti buah-buahan termasuk jeruk. Air kelapa juga merupakan sumber dari vitamin B seperti riboflavin, thiamine, pyridoxine, dan folat. Sehingga dengan dzat - dzat ini maka pencernaan anda akan semakin lancar.

7. Baik untuk Ibu Hamil

Air kelapa merupakan minuman sehat untuk ibu hamil karena dapat meredakan ‘morning sickness’ dan mencegah muntah-muntah. Selain mengandung elektrolit, kalsium, potasium, sodium, air kelapa juga mengandung Vitamin C yang dibutuhkan selama waktu kehamilan. Air kelapa cocok buat Ibu hami.

Demikian artikel 7 Manfaat Air Kelapa yang harus anda ketahui semoga bermanfaat.

Subscribe to receive free email updates: