Sering Mabuk perjalanan ? Lakukan hal ini !

Mabuk perjalanan ? Lakukan hal ini ! - Mabuk perjalanan biasanya melanda kita yang sedang dalam berkendaraan jauh, baik melalui perjalanan darat, udara, dan air. Mabuk perjalanan bisa terjadi pada siapa saja tanpa mengenal umur, jenis kelamin dan lainnya, tapi banyak kasus yang mana biasanya anak kecil usia 3-12 tahun serta wanita yang sedang datang bulan memiliki resiko sangat besar mengalami mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan akan membuat anda menjadi menderita dan cemas.Apalagi bila anda sedang melakukan perjalan liburan dengan teman - teman ataupun keluarga pasti keadaan ini akan mengganggu anda. Rasa Pusing, lelah, keringat dingin, dan mual merupakan gejala umum dari mabuk perjalanan. Lalu bagaimanan cara mengatasi mabuk perjalanan ? Mudah saja, lakukah hal  - hal dibawah ini agar anda tidak merasakan mabuk perjalanan saat berkendaraan jauh.

Tips Sebelum Berkendara Jauh

faimily.fimela.com

Sebelum melakukan perjalanan sebaiknya berdoa untuk keselamatan dan ketenangan selama di perjalanan, serta pastikan tubuh dalam kondisi vit atau sehat.

Sebelum berangkat, jangan biarkan perut dalam keadaan kosong, usahakan untuk memakan sesuatu sebelum berkendara.

Tidurlah yang cukup sebelum melakukan perjalanan.

Bawalah beberapa makanan ringan, minuman, permen, kantong kresek dan obat khusus untuk mengatasi mabuk perjalanan. ( hal ini perlu dilakukan bilamana tubuh anda tetap mabuk walaupun sudah melakukan persiapan sebelum berkendara ).

Bila anda termasuk orang yang mudah mabuk, sebaiknya minumlah obat anti mabuk perjalanan, sebelum anda berkendara.

Tips Ketika anda sudah mulai berkendara

• Duduklah di kursi yang mengahadap ke depan, dan arahkan selalu pandangan anda kedepan, Biasanya orang yang pandangannya tidak menghadap ke depan akan lebih mudah mabuk saat berkendara. Menurut dokter, mabuk kendaraan disebabkan oleh ketidaksesuaian antara apa yang mata anda lihat dan bagaimana tubuh anda menginterpretasikan gerak kendaraan.Memfokuskan mata pada titik visual yang tetap di depan anda akan membantu menjaga mata, telinga bagian dalam, dan saraf tetap terkendali. Lihatlah ke luar jendela bagian depan mobil, dan carilah titik stabil pada cakrawala di suatu tempat di kejauhan. anda dapat menjadikan gunung, pohon, bangunan, atau titik di angkasa sebagai titik visual anda. Pusatkan semua perhatian visual anda pada titik tersebut. Pertahankan tatapan anda pada titik tersebut bahkan jika kendaraan melewati gundukan, belokan, dan bukit-bukit. Tahan godaan anda untuk melihat ke luar jendela bagian samping: lihatlah hanya ke luar jendela bagian depan.

  

  pegipegi.com

• Santai sambil mendengarkan musik, Dengan mendengarkan musik akan membuat badan menjadi lebih rileks, jika tubuh rileks dan  tenang maka akan mengurangi rasa mabuk serta meringankan gejala seperti berkeringat dan mual.

  

  rezaardian.com

• Jaga agar posisi kepala tetap stabil. Terkadang sulit untuk menjaga mata tetap terfokus pada satu titik ketika mobil sedang bergerak. Untuk menstabilkan pandangan, pastikan kepala anda juga stabil. Sandarkan kepala pada sandaran kepala di belakang anda agar kepala tetap stabil. Bantal leher juga dapat membantu menjaga kepala dan juga pandangan anda tetap stabil.
• Cobalah untuk menutup mata dan tidur. Tidur saat perjalan jauh akan membantu  tubuh anda untuk tidak  menyadari perbedaan antara informasi visual dan sinyal yang tubuh kirimkan karena mata anda tertutup sehingga dapat mencegah terjadinya mabuk perjalanan. Hal ini dianggap efektif untuk mencegah anda mual saat berkendara.
• Cobalah untuk memakan permen yang sudah di bawa. Pepermin, seperti jahe, adalah obat alami untuk mengatasi mual. Permen dan permen karet mint juga membantu tubuh memproduksi air liur dalam jumlah yang lebih banyak, sehingga dapat menetralkan asam lambung. Selain itu, rasa mint dapat berfungsi sebagai pengalihan pertama ketika anda tidak dapat mengalihkan pikiran dari gejala mabuk kendaraan.
• Makan dan minumlah bekal yang sudah anda bawa. Perut yang kosong akan menyebabkan anda menjadi mabuk perjalanan, sehingga makanlah makanan yang sudah anda bawa agar lambung tidak kosong dan minumlah teh manis hangat untuk mencegah perut anda tidak mual.

Tips ketika anda mulai merasakan gejala mabuk perjalanan seperti  mual, pusing,  dan berkeringat dingin.

Tetaplah tenang agar pernapasan tetap lancar. Siapkan kantong kresek dan selipkan di saku untuk berjaga - jaga bilamana nanti anda sampai muntah. Cobalah untuk tidur agar rasa mual dan pusing dapat berkurang. Jika dirasa perlu, minumlah obat yang sudah di bawa lalu tidur,

Tips ketika anda Muntah

• Bila muntah, bersihkan mulut dari sisa muntahan dengan cara berkumur-kumur dengan air putih. Bila tidak ada WC. gunakan kantong plastik untuk membuang bekas kumur.
• Minumlah sedikit air putih atau minuman berkarbonasi atau meminum larutan herbal (jahe-jahean).
• Bernafas secara teratur, melakukan pernafasan perut dengan cara menarik nafas dalam-dalam dan menggembungkan perut, lepaskan melalui mulut perlahan-lahan.
• Mengoles minyak kayu putih di bagian leher dan sekitar dada dan bagian perut

Tips dari Kami

• Jika naik mobil atau kereta duduklah di depan, jangan membaca, jangan menonton TV atau video.
• Jika naik kapal, pesanlah kabin yang berada di tengah kapal dan dekat permukaan air, duduk di tengah-tengah kapal, memandang kejauhan, dan hirup udara segar.
• Jika naik pesawat, pilih tempat duduk dekat sayap, serta konsumsi sedikit makanan yang mudah dicerna sebelum dan selama berada dalam perjalanan jauh.
• Jaga asupan makan, minum, dan minuman beralkohol sebelum dan selama perjalanan.
• Hindari makanan berbau tajam dan terutama makanan pedas.
• Jangan duduk berlawanan arah dengan laju kendaraan.
• Buka jendela kendaraan jika memungkinkan.
• Menutup mata atau tidur.
• Selalu sedia obat dan kantong kresek untuk berjaga - jaga.

Sekian artikel Sering Mabuk perjalanan ? Lakukan hal ini ! ....semoga bermanfaat dan nikmati perjalanan anda.

Subscribe to receive free email updates: